Yoga für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Sie sind so alt, wie Sie sich fühlen – aber niemals zu alt für Yoga. Yoga ist ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung und für jedes Alter geeignet. Sanfte Bewegungen können das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele verbessern und die Muskulatur kräftigen und dehnen. Sie aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Atemübungen und Entspannungstechniken stärken die inneren Organe. Dabei schulen Sie Achtsamkeit mit sich und ihrer Umgebung, Ruhe im Geist und ein positives Selbstwertgefühl. Die Yoga-Übungen werden im Stehen, auf einem Stuhl oder auf der Matte ausgeführt und an die individuellen Möglichkeiten angepasst. Bitte mitbringen: eine Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk.
