In diesem Kurs lernen Sie, wie Stress entsteht und welche Wege es gibt, ihn wirksam zu bewältigen. Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und entwickeln individuelle Strategien, um Ihr Stresslevel nachhaltig zu senken. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in die Resilienzforschung, reflektieren Ihre vorhandenen Ressourcen und trainieren diese gezielt mit praktischen Übungen und Selbstreflexion. So stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft – Schritt für Schritt.